Mindfulness y Meditación para la gestión del estrés, la ansiedad, el cambio y la incertidumbre en las PAS

Las situaciones de cambio de incertidumbre pueden generar sensaciones de estrés y ansiedad, tanto por la nueva estimulación que generan como por la falta de control que percibimos.

Aprender a estar en el momento presente es una práctica que nos ayuda a sobrellevar estos momentos de estrés e incluso ansiedad provocados por estas situaciones.

Y de cómo las Personas con Alta Sensibilidad podemos gestionar y reducir los niveles de estrés y así poder adaptarnos a procesos de cambios a través de la meditación del mindfulness es lo que veresmo en esta charla.

Eva García Abós es doctora en sociología y profesora de meditación y mindfulness

Charla de las VI Jornadas Nacionales de Alta Sensibilidad llevada a cabo en San Lorenzo del Escorial (Madrid) en junio 2024.